Η σωστή και υγιεινή διατροφή δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο. Το ρόφημα λοιπόν που προτείνουμε αποτελεί ένα εξαιρετικό τρόπο για να βάλουμε τα φρούτα στη διατροφή των παιδιών αλλά και των
μεγάλων, ιδιαιτέρως για εκείνα τα παιδιά που πονοκεφαλιάζουν τους γονείς τους επειδή δεν τρώνε
φρούτα.
Υλικά
1 ώριμη μπανάνα
1 μέτριο αχλάδι
Χυμός από 1 πορτοκάλι
5 φράουλες
3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
2 κουταλιές της σούπας μέλι
Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε κομμένα όλα τα φρούτα και το χυμό από το πορτοκάλι και χτυπάμε καλά ώστε να πολτοποιηθούν.
Προσθέτουμε το γιαούρτι και το μέλι και χτυπάμε και πάλι μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα. Ρίχνουμε το φρουτοποτό σε ένα ποτήρι και αν θέλουμε να το κάνουμε πιο δελεαστικό, καρφώνουμε στο χείλος του ποτηριού μια φράουλα και μια φέτα πορτοκάλι.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
Post A Comment:
0 comments: